○セルフメディケーションとは
セルフメディケーションとは、世界保健機関（WHO)において「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と定義されています。
日頃から自分の健康状態を把握しながら生活習慣の改善に取組み、市販薬（OTC医薬品）などを上手に活用しながら風邪のひきはじめや軽微なケガの時に自ら治療することもセルフメディケーションの一つです。
○セルフメディケーションに取り組むためには
１）普段から自分の健康状態に関心を持ち、定期的に健康診断を受けましょう。
２）十分な睡眠や適度な運動、栄養バランスの良い食事に心がけましょう。
３） 市販薬（OTC医薬品）を上手に使いましょう。
（OTC医薬品とは、薬局やドラッグストアなどで処方箋がなくても購入できる医薬品を指します。）
４）体調不良が続く場合や、分からないことは医師や薬剤師の専門家に相談しましょう。