定期的に自分で脈を測ってみましょう！

日本脳卒中協会が、国民に脈をチェックすることを呼びかけるために、3月9日を「脈の日（Check Pulse Day）」として、登録しています。
語呂合わせで、３（みゃ）月９（く）日です。

また、３月９日から３月１５日までを「心房細動週間」としています。

心房細動は、心臓の一部（心房）がけいれんしてしまう不整脈で、心房の拍動数が不規則に速くなることで動悸、息切れ、疲れやすいなどの症状が現れ、脳梗塞の危険因子となります。

手首に指をあて自分で脈をチェックすることで、”心臓のリズムの乱れ（不整脈）”を見つけることができます。脈が乱れると脳卒中・心不全・認知症につながると言われています。自分でカンタン15秒！自己検脈を身につけましょう。

自己検脈の方法

１．人差し指、中指、薬指の3本の指を置いて脈を探ります。
２．脈を触れたら、１５秒間に何回脈を打っているかを数えます。
３．規則正しく、一定のリズムで脈を打っていますか？
　　脈のリズムに異常があれば60秒ほど測定します。

脈の日・心房細動週間についての詳しい内容はこちら（日本脳卒中協会ホームページ）をご参照ください。